A melhor vista de Alphaville
A melhor vista de Alphaville
No nosso estúdio de yoga, você pratica em um ambiente único, cercado pela tranquilidade e a beleza natural de Alphaville. Com amplas janelas e um espaço harmonioso, oferecemos uma vista panorâmica que inspira serenidade, força e conexão com a natureza.
Benefícios do Yoga para outras modalidades
Musculação
O yoga ajuda a alongar e relaxar músculos encurtados pelo treino de força. Isso equilibra o aumento de massa muscular, prevenindo rigidez e melhorando a amplitude de movimento.
A prática regular de yoga reduz a tensão muscular e melhora a mobilidade das articulações, o que pode diminuir o risco de lesões em exercícios de levantamento de peso e resistência.
Corrida
O yoga trabalha alongamentos dinâmicos e estáticos que aumentam a mobilidade do quadril, joelho e tornozelo, permitindo uma corrida mais fluida e eficiente.
A prática de pranayama (controle da respiração) no yoga melhora a capacidade pulmonar, otimizando a eficiência respiratória durante corridas de longa distância.
Ciclismo
O ciclismo tende a encurtar os músculos do quadril e causar tensão na lombar. O yoga alonga essas regiões, aliviando tensões e melhorando a postura durante o pedal.
A prática de posturas de equilíbrio no yoga fortalece o core, proporcionando maior estabilidade e controle durante subidas e descidas em pedaladas longas.
Nosso Trabalho
Modalidades e Serviços
Yoga
A prática regular de yoga melhora a flexibilidade, força e equilíbrio, essenciais para o bem-estar geral e para o desempenho físico em outras modalidades.
O yoga reduz o estresse e melhora a concentração, ajudando na recuperação muscular e no foco durante outras atividades físicas.
Meditação
A meditação melhora a clareza mental e a resiliência emocional, contribuindo para um melhor controle do estresse em situações de alta pressão.
Práticas meditativas aumentam a concentração e a autoconsciência, beneficiando a performance e a consistência em treinos e competições.
Para empresas
Oferecer sessões de yoga para funcionários melhora o bem-estar, reduz o estresse ocupacional e aumenta a produtividade no ambiente corporativo.
A implementação de programas de yoga corporativo promove um ambiente mais saudável, reduzindo o absenteísmo e melhorando a moral dos colaboradores.
Massagem
O yoga complementa a massagem, promovendo relaxamento profundo e ajudando a liberar tensões musculares, melhorando a recuperação física.
Combinado à massagem, o yoga potencializa o alívio de dores e tensões, promovendo uma recuperação mais rápida e eficiente após atividades físicas.
Feedbacks dos Alunos
Veja o que nossos alunos dizem sobre nosso trabalho!
Mayara Duarte
Hoje tive minha primeira experiência com meditação em grupo. Cheguei com dor nas costas e respiração comprometida, sai respirando bem melhor e a dor sumiu.
Mariana Pitta
O espaço é incrível e a Renata mto profissional, carinhosa e atenciosa. A Yoga me desafia e ao mesmo tempo me traz uma paz indescritível. Saio da aula energizada. Obrigada Re pela sua entrega e por toda ajuda nas aulas.
Eliêne Máciel
Quero deixar minha gratidão pela experiência que tive com a professora Renata, sou de Goiás e sempre vou a São Paulo e muna dessas vezes tive a felicidade de fazer a pratica de yoga com ela que tem uma guiança firme e gentil. Amei a experiência super indico.
Mayara Macedo
O espaço tem uma vista incrível para uma área arborizada. A prática com a instrutora Renata transmite uma energia forte que recarrega a alma, amei demais a experiência, continuarei com as minhas aulas s2
Deise Tartaglia
Tive a oportunidade de praticar com as duas professoras e ambas foram mto atenciosas e acolhedoras. Acompanharam de perto observando cada posição! Gostei mto!
Christian Poras
Olá, nunca pratiquei Yoga ou alongamentos e as experiências com a Renata tem sido muito boas, mesmo com as dificuldades e limitações que tenho com alongamento, que sei faz parte do processo. A introdução dela da cultura de Yoga, respiração, tem sido reveladora e cativante, além dela ser uma ótima orientadora da prática. Christian, 47y
Renato Rosa
Gente, que yoga incrível! A instrutora Renata nos guiou em uma prática maravilhosa. Muito detalhada nas explicação das posturas, sem atrapalhar em nada, e super atenta aos alunos para corrigir as posturas. Adorei!
Thaina de Jesus
Espaço incrível que me faz renovar as energias, foi uma ótima experiência com a prática do Superioga apresentada pela instrutora Renata, que tem toda uma sutileza e carisma, ameeei.
Gabriella Siqueira
Amei o Espaço Renata Sanches, é muito aconchegante e bem localizado. Além disso, a prática de Superioga é uma prática forte e dinâmica que eleva a nossa frequência cardíaca. Fiz uma aula com a Instrutora Renata que conduz muito bem a prática, é uma super aula. Agende sua aula para conhecer, eu recomendo!!